İçeriğe geç
Ruhi Eriş, Çanakkale E2 Fitness stüdyosunda

Değişim, devam edebildiğin yerde başlar

Benim işim sana başlayabileceğin değil, devam edebileceğin bir sistem kurmak.

Hakkımda

Esneme çalışması yapan sporcu

TEMELİ EĞİTİMLE ATTIM, TECRÜBEMİ SAHADA KAZANDIM

BESYO’dan mezun olduğum günden beri sahadayım. Yıllar içinde farklı hedeflere sahip yüzlerce insanla çalıştım. Kimi kilo vermek, kimi güçlenmek, kimi kondisyonunu artırmak, kimi de yeniden hareket etmeye başlamak istedi.

Herkesin hayatı, temposu ve spordan beklentisi farklı. Bu yüzden antrenmanları hazır kalıplara göre değil, kişinin hedeflerine ve yaşamına göre şekillendiriyorum.

Zorlanmak gelişimin bir parçası. Ancak sporun hayatında kalması için yaptığın şeyden keyif alman da en az sonuç almak kadar önemli.

Çünkü benim için iyi antrenman, yalnızca sonuç aldığın değil, devam etmek istediğin antrenmandır.

yıl sahada
0+ yıl sahada
mezunu
BESYO mezunu
kişiyle çalışma
0+ kişiyle çalışma

Dersler

HER DERSİN KENDİ TEMPOSU VAR

Bazen yüksek tempo, bazen kontrollü bir çalışma. Birebir, grup ya da online; antrenmanın temposu ve içeriği hedeflerine göre şekillenir.

Branşa Özel Antrenman

Milli tenisçimizle, branşının ihtiyaçlarına yönelik performans çalışması.

Grup Dersi

Birebir Ders

Fonksiyonel Antrenman - Kondisyon

Grup Dersi

Branşa Özel Antrenman

Futbolun ihtiyaçlarına yönelik hız, çeviklik, koordinasyon ve performans odaklı çalışmalar

Birebir Ders

Değişimler

DEĞİŞİM BİR FOTOĞRAFTAN FAZLASI

Öncesi ve sonrası değişimi gösteriyor. Ama o iki fotoğrafın arasında verilen emek, kazanılan alışkanlıklar ve devam eden bir süreç var.

Yelda D., Bugün Yelda D., 3 ay önce
3 ay önce Bugün

Kilo verme · Stüdyoda birebir

0 ay

/ birlikte çalışıyoruz

İlk 3 ayda gözle görünür bir sonuç elde ettim. Pt ile çalışınca ne oluyor sorusunun cevabı tam olarak süreklilik oluyor. 1,5 yıldır çalışmaya devam ediyoruz. Ruhi hoca dersleri hem zorlu hemde eğlenceli hale getirerek süreçte gelişmenizi sağlıyor.

Yelda D.
toplam
−10 kg toplam
antrenman / hafta
3 antrenman / hafta
Gürkan K., Bugün Gürkan K., 24 Ders Önce
24 Ders Önce Bugün

Kas ve kuvvet · Birebir Ders

0 Ders

/ birlikte çalışıyoruz

Ruhi Hoca ile tanışmam benim hayatımı değiştirdi diyebilirim. İlk 2 aydaki gelişimimde onun özellikle bana bu işin sadece spor yapmak olmadığı ve beslenmeye çok dikkat etmem gerektiğini özellikle vurgulaması çok etkili oldu. Bu tavsiyeler ile spora başlamam onun antrenmanlardaki tavrına hiç yansımadı ve çok efektif idmanlarda beraber olduk. Benim acı çektiğimi düşündüğüm anları o çok keyifli bir hale getirdi ve ilk iki ayda hedeflediğim 7-8kg mı verdim. Sonrasında süreç benim hayal ettiğimin çok da ilerisindeydi ve sosyal çevremden bununla ilgili sürekli olumlu geri dönüşler almaya başlamıştım. Toplamda 8 ay oldu ve spor benim hedeflerimin ötesinde hayatımın bir parçası oldu. Herkes hayatına kendi yaşamına göre sporu katmalı diye düşünüyorum çünkü ben bunu tecrübe ettim :)

Gürkan K.
toplam
-8 kg toplam
antrenman / hafta
3 antrenman / hafta
Gökhan İ., Bugün Gökhan İ., 2 yıl önce
2 yıl önce Bugün

Kilo Verme · Stüdyoda birebir

0 yıl

/ birlikte çalıştık

Başlarken bu kadar değişeceğimi düşünmüyordum. 2 yılda 30 kilo verdim ama benim için en önemlisi, bu iki yıl boyunca spora düzenli olarak devam edebilmekti. Ruhi hocayla çalışırken zorlandığım zamanlar oldu ama hiçbir zaman spordan soğumadım. Zamanla sadece görüntüm değil, enerjim ve günlük hayatım da değişti. Artık spor hayatımın bir parçası. Bu süreçte kilo vermek kadar, verdiğim kiloyu korumanın ve bunu sürdürülebilir hale getirmenin de önemli olduğunu öğrendim. Şimdi eski fotoğraflarıma baktığımda ne kadar yol katettiğimi çok daha iyi görüyorum.

Gökhan İ.
toplam
-30 kg toplam
antrenman / hafta
3 antrenman / hafta
Nereden başlayacağını birlikte bulalım

Nereden başlayacağını birlikte bulalım

Kilo vermek, güçlenmek, kondisyon kazanmak ya da yeniden başlamak… Hedefini ve mevcut durumunu anlat, sana en uygun çalışma şeklini birlikte belirleyelim.

Ön değerlendirmeyi doldur

Birkaç soruyla seni ve hedefini biraz daha tanıyalım.

Paketler

Nasıl çalışabilirsin?

Stüdyoda, canlı online ya da kendi programınla. Hedefine ve hayatına en uygun çalışma şeklini seç.

Stüdyoda Birebir

₺15.000

  • 10 ders · 1 ay geçerli ₺15.000
  • 20 ders · 2 ay geçerli ₺27.000

Paket içeriği

  • Hareket ve postür değerlendirmesi
  • Anlık teknik düzeltme
  • Tam ekipmanlı özel stüdyo
  • Sana göre planlanan antrenman
  • Düzenli gelişim takibi

Ders, E2 Fitness Stüdyoda verilecektir.

Hemen satın al Önce konuşmak istiyorum

Canlı Online Ders

₺14.000

  • 10 görüntülü ders · 1 ay geçerli ₺14.000
  • 20 görüntülü ders · 2 ay geçerli ₺25.000

Paket içeriği

  • Canlı birebir antrenman
  • Anlık teknik düzeltme
  • Evdeki ekipmana göre alternatifler
  • Ders saatlerini birlikte planlama

Hemen satın al Önce konuşmak istiyorum

Online Program

₺4.000

  • Aylık ₺4.000
  • 3 ay ₺10.000
  • 6 ay ₺19.000

Paket içeriği

  • Sana özel antrenman planı
  • Düzenli ölçüm ve ilerleme takibi
  • Program güncellemeleri
  • Süreç boyunca soru-cevap desteği

İki haftalık program · Ayda bir ölçüm

Hemen satın al Önce konuşmak istiyorum

Ön değerlendirme doldurursan hangisinin uyduğunu birlikte belirleriz.

SÖZÜ ONLARA BIRAKALIM

Birlikte çıktığımız yolu ve yaşadıkları değişimi kendi cümleleriyle anlattılar

Sezen Ü. Birebir Ders
Ruhi Hoca ders boyunca neşeyi eksik etmeyen ama “hadi bugün biraz hafif geçelim” ihtimalini de itinayla ortadan kaldıran biri. 😅 Disiplinli, ilgili, her detayı not eden ve en önemlisi samimiyetle saygı arasındaki çizgiyi hiç bozmayan bir hoca(ki bu detay benim için çok önemli, hele Çanakkale’de böylesini bulmak zorrr). Spor yapmayı sevdirirken kaytarmaya da pek fırsat bırakmıyor. İyi ki yollarımız kesişmiş. Sporu severek ama ciddiye alarak yapan biri olarak doğru hocayı bulana kadar 3-4 hoca değiştirdim; Ruhi Hocamı tanıdıktan sonra da aramayı bıraktım. Vallahi iyi ki , iyi ki, iyi ki 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Tuğba B. Birebir Ders
Disiplinli,motive edici ve işini hırsla yapan mükemmel bir hoca 👏🏻 dersleri oldukça düzenli ve programlı işliyor,antrenmanlar kişiye uygun her derste ne yaptığımı bilerek ilerlememi sağlıyor.Süreç boyunca destek verip, takip ederek motivasyonumu yüksek tutuyor. Derslerin verimliliğinden de aldığın sonuçlardan da çok memnunum
Tuğçe Ü. Online- Hollanda
Ruhi hoca ile Online spor dersi yapmak hayatımdaki en doğru karardı. İnternete verdiğim parayı sonuna kadar hak ediyor. Her şeyi Erteleyen ben, spor dersimi dört gözle bekliyorum. Dersler o kadar verimli ki ilk 3 dersten sonra bile herkes duruşumun düzeldiğini söyledi. Şu an 12. Dersteyim yaklaşık 6 kg verdim ve 2 senedir giremediğim pantolonlara girebiliyorum.
Sevgi A. Stüdyoda birebir
Yaklaşık 10 yıldır birlikte çalışıyoruz ve bu kadar uzun süre devam etmemin en önemli sebebi işini gerçekten severek ve özenle yapması. Her zaman güler yüzlü, enerjik ve motive edici; aynı zamanda kendini sürekli geliştiren ve yenilikleri takip eden bir eğitmen. Kişiye özel yaklaşımı, doğru yönlendirmeleri ve disiplini sayesinde spor yapmayı sürdürülebilir hale getiriyor. Yıllardır aynı güven ve memnuniyetle çalışmaya devam ediyorum.
Yelda D. Stüdyo Birebir
Ruhi hocayla 1,5 yıldır çalışıyoruz. Pt ile çalışınca ne oluyor sorusunun cevabı tam olarak süreklilik oluyor. Ruhi hoca dersleri hem zorlu hemde eğlenceli hale getirerek süreçte gelişmenizi sağlıyor.
Ada B. Stüdyoda birebir
Ruhi hocam siz gerçekten çok komik ve eğlencelisiniz. Derslerin de eğlenceli geçmesi benim motivemi daha çok artırıyor ve bu sayede spora mutlu bir şekilde gelip mutlu bir şekilde çıkmamı sağlıyorsunuz. Aynı zamanda disiplin anlayışınız, işinizi severek yapmanız, enerjiniz ve desteğiniz ile bana sporu sevdirdiniz.
Ceyhun T. Birebir Ders
Merhaba ben Ceyhun 38 yaşında kurumsal bir şirkette çalışıyorum.iş gereği sınırlı hareket alanım vardı bir de yıllar için de kronikleşen konfor alanı ve hareketsizlik.Ruhi hoca ile çalışmaya başladıktan sonra aslında gerekli olan şeyin harekete geçmek olduğunun farkına vardım.sonuç benim açımdan mükemmeldi 20 yılı aşkın taşıdığım yükten yaklaşık 5 ayda kurtuldum.
İrem E. Grup dersi
Derslerimiz çok keyifli ve eğlenceli geçiyor hocamız hem bize istediğimiz fiziklere kavuşmamız konusunda yardımcı oluyo hemde çok samimi bir şekilde. Ruhi hocayla spor yapmak günün en keyifli saati
Aybike T. Stüdyoda birebir
Ruhi hoca ile yaklaşık altı aydır çalışıyoruz. Öncelikle bana sporu sevdirme ve rutin hayatıma adapte etme konusunda çok büyük katkısı oldu. Bunun sonucunda da hem fiziki hem mental olarak kendimdeki değişimi görmek beni daha da motive ediyor. Kendisine bu süreç için çok teşekkür ediyorum. 😊🙏🏻
Samim E. Online program
İşinizdeki profesyonellik ve ortaya koyduğunuz değer gerçekten takdire değer. Tebrikler.

Sık sorulanlar

Aklındaki sorular.

Burada olmayan bir şey varsa yazman yeterli.

Burada olmayan bir şey mi var?

Yaz, aynı gün dönüyorum.

Sorunu yaz

Daha önce hiç spor yapmadım, başlayabilir miyim?

Çalıştığım kişilerin çoğu sıfırdan başladı. İlk haftalar teknik öğrenmekle geçiyor, ağırlık sonra geliyor. Hiçbir şey yapamadığın bir noktaya konulmuyorsun; başladığın yerden devam ediyorsun.

Birebir dersler nerede yapılıyor?

Çanakkale merkezde, Kıyı AVM'nin ikinci katındaki E2 Private Training'de. Tam ekipmanlı ve kalabalık değil: aynı anda salonda, diğer eğitmenlerin dersleriyle birlikte, en fazla dört kişi oluyoruz. Sıra beklemiyorsun, makine aramıyorsun. Pazartesiden cumartesiye 06:00–23:00 arası açığız, saati birlikte belirliyoruz.

Grup dersleri hangi günler ve kaç kişi oluyor?

Grup dersleri hafta içi sabah ve akşam saatlerinde. Kontenjanı bilerek küçük tutuyorum ki herkesin formunu görebileyim. Güncel gün ve saatler için yazman en hızlısı, program dönemsel olarak değişiyor.

Online dersler nasıl işliyor?

Görüntülü bağlantıyla, tıpkı stüdyodaki gibi. Kamerayı yandan konumlandırıyoruz, hareketi görüyorum ve anında düzeltiyorum. Evde ekipman yoksa vücut ağırlığıyla ya da elindekiyle yazıyorum programı.

Kilo vermek için hangi paketi seçmeliyim?

Yakın takip ve teknik düzeltme istiyorsan birebir, kendi düzenini kurabiliyorsan online program genellikle yeterli. Emin değilsen tanışma görüşmesinde birlikte karar veriyoruz; yanlış paketle başlamanın kimseye faydası yok.

Başlamadan önce değerlendirme yapılıyor mu?

Evet. Ön değerlendirme formunu doldurduğunda hedefini, geçmişini ve haftanı görüyorum. Stüdyoda ayrıca hareket taraması ve ölçüm yapıyoruz. Bu adım atlanırsa program tahmine dayanır.

Program bana özel mi hazırlanıyor?

Hazır şablon kullanmıyorum. Program; hedefine, haftalık düzenine, ekipmanına ve varsa sakatlık geçmişine göre yazılıyor ve performansına göre her hafta güncelleniyor.

Ders ücretleri neleri kapsıyor?

Paketin içindekiler kartında yazıyor; ekstra ücret ya da kendiliğinden yenilenen abonelik yok. Ödeme havale veya EFT ile, paket başlangıcında tek seferde alınıyor.

Sakatlığım var, yine de çalışabilir miyiz?

Aktif bir sakatlık ya da kronik rahatsızlık varsa önce hekiminden onay alman gerekiyor. Onay geldikten sonra programı ona göre kuruyoruz; genellikle önce çevresindeki kasları güçlendirerek başlıyoruz.

Son adım

Hangisi sana uygun, birlikte bulalım.

Hedefini ve şu anki durumunu anlat. Nereden başlamanın daha doğru olduğuna birlikte bakalım.

E2 Private Training · Barbaros Mah. Atatürk Cd., Kıyı AVM Kat 2 No:24, Çanakkale
Pazartesi – Cumartesi · 06:00 – 23:00

Ruhi Eriş