Sık sorulan sorular

Çalıştığım kişilerin çoğu sıfırdan başladı. İlk haftalar teknik öğrenmekle geçiyor, ağırlık sonra geliyor. Hiçbir şey yapamadığın bir noktaya konulmuyorsun; başladığın yerden devam ediyorsun.

Çanakkale merkezde, Kıyı AVM'nin ikinci katındaki E2 Private Training'de. Tam ekipmanlı ve kalabalık değil: aynı anda salonda, diğer eğitmenlerin dersleriyle birlikte, en fazla dört kişi oluyoruz. Sıra beklemiyorsun, makine aramıyorsun. Pazartesiden cumartesiye 06:00–23:00 arası açığız, saati birlikte belirliyoruz.

Grup dersleri hafta içi sabah ve akşam saatlerinde. Kontenjanı bilerek küçük tutuyorum ki herkesin formunu görebileyim. Güncel gün ve saatler için yazman en hızlısı, program dönemsel olarak değişiyor.

Görüntülü bağlantıyla, tıpkı stüdyodaki gibi. Kamerayı yandan konumlandırıyoruz, hareketi görüyorum ve anında düzeltiyorum. Evde ekipman yoksa vücut ağırlığıyla ya da elindekiyle yazıyorum programı.

Yakın takip ve teknik düzeltme istiyorsan birebir, kendi düzenini kurabiliyorsan online program genellikle yeterli. Emin değilsen tanışma görüşmesinde birlikte karar veriyoruz; yanlış paketle başlamanın kimseye faydası yok.

Evet. Ön değerlendirme formunu doldurduğunda hedefini, geçmişini ve haftanı görüyorum. Stüdyoda ayrıca hareket taraması ve ölçüm yapıyoruz. Bu adım atlanırsa program tahmine dayanır.

Hazır şablon kullanmıyorum. Program; hedefine, haftalık düzenine, ekipmanına ve varsa sakatlık geçmişine göre yazılıyor ve performansına göre her hafta güncelleniyor.

Paketin içindekiler kartında yazıyor; ekstra ücret ya da kendiliğinden yenilenen abonelik yok. Ödeme havale veya EFT ile, paket başlangıcında tek seferde alınıyor.

Aktif bir sakatlık ya da kronik rahatsızlık varsa önce hekiminden onay alman gerekiyor. Onay geldikten sonra programı ona göre kuruyoruz; genellikle önce çevresindeki kasları güçlendirerek başlıyoruz.