Birebir ders
ÇANAKKALE’DE BİREBİR ANTRENMAN
Ders boyunca odağım sende. Hareketlerini anlık takip ediyor, formunu düzeltiyor ve antrenmanı o günkü performansına göre şekillendiriyorum
Fark
Birebir çalışmak neyi değiştiriyor
Birebir çalışmanın farkı sadece yanında bir antrenör olması değil. Her hareketin, her antrenmanın ve ilerleyişin sana göre şekillenmesi.
TEKNİĞİ ANINDA DÜZELTİYORUM
Hareket boyunca seni takip ediyor, gerektiğinde formuna anında müdahale ediyorum. Yanlış bir hareketin tekrar edilip alışkanlığa dönüşmesine izin vermiyorum.
AĞIRLIĞI SANA GÖRE AYARLIYORUM
Her gün aynı performansta olmak zorunda değilsin. Kullanacağımız ağırlığı o günkü kapasiten, hareket kontrolün ve formuna göre artırıyor veya azaltıyorum.
PROGRAM SANA GÖRE ŞEKİLLENİYOR
Antrenman geçmişin, hareket kapasiten, haftalık düzenin ve varsa dikkat etmemiz gereken durumlar programın bir parçası. Hazır bir planı sana uydurmak yerine programı senin üzerinden oluşturuyorum.
HER DERSİN BİR DEVAMI VAR
Bir önceki antrenmanda ne yaptığımızı, hangi bölgeleri çalıştırdığımızı ve nasıl ilerlediğimizi takip ediyorum. Böylece her derse sıfırdan başlamıyor, kaldığımız yerden devam ediyoruz.
O SAAT TAMAMEN SENİN
Ders boyunca başka bir danışanla ilgilenmiyorum. Antrenmanın temposu, dinlenme süreleri ve hareket seçimleri tamamen senin üzerinden ilerliyor.
BİREBİR ÇALIŞMAYA UYGUN ORTAM
E2, özel ders odaklı bir stüdyo. Her antrenör kendi öğrencisiyle birebir çalışıyor. Ders boyunca odağım yalnızca sende; ekipman sırası ve klasik spor salonu kalabalığı olmadan antrenman yapıyoruz.
İlk ay
İlk ay nasıl ilerliyoruz?
İlk günden itibaren amaç seni tanımak, doğru hareketi oturtmak ve seviyene göre adım adım ilerlemek.
Başlangıç
Spor geçmişini, mevcut durumunu ve günlük düzenini değerlendiriyoruz. Temel hareketlere bakıp nereden başlayacağımızı belirliyoruz.
Doğru hareket
Hareketlerin doğru formunu öğreniyor, sana uygun hareketleri seçiyoruz. Önceliğimiz ağırlık değil, hareketi kontrollü ve doğru yapabilmek.
Zorluk artıyor
Hareketler oturdukça ağırlığı ve tempoyu artırıyoruz. Formunu ve o günkü performansını takip ederek ne kadar zorlanacağını anlık belirliyorum.
İlerlemeyi görüyoruz
İlk haftalardaki durumunla geldiğin noktayı karşılaştırıyoruz. Gelişimine göre programın devamını ve bir sonraki hedefi şekillendiriyoruz.
Stüdyo
E2 Private Training
Derslerimizi Çanakkale’de, kurucu ortağı olduğum E2 Private Training’de yapıyoruz. Yalnızca birebir antrenman için tasarlanmış; tam ekipmanlı ve deniz manzaralı bir çalışma alanı.
E2 Private Training
Barbaros Mah. Atatürk Cd., Kıyı AVM Kat 2 No:24
Merkez · Çanakkale
Pazartesi – Cumartesi · 06:00 – 23:00
Sık sorulanlar
Stüdyoda çalışmak hakkında
İlk derse gelmeden önce en çok sorulan beş soru. Aklına takılan başka bir şey varsa tanışma görüşmesinde konuşuyoruz.
Çanakkale’de birebir dersler nerede yapılıyor?
Birebir derslerimi Çanakkale merkezde, kurucu ortağı olduğum E2 Private Training’de yapıyorum. Stüdyo üyelik sistemiyle değil, özel ders odaklı çalışıyor.
Personal trainer ile çalışmanın avantajı nedir?
Antrenman boyunca hareketlerini takip ediyorum. Form, ağırlık ve tempo o anki performansına göre ayarlanıyor. Böylece elindeki hazır bir programı tek başına uygulamak yerine sürecin tamamı sana göre ilerliyor.
Haftada kaç gün birebir antrenman yapmalıyım?
Bunun tek bir cevabı yok. Başlangıç seviyene, hedeflerine ve haftada gerçekten ayırabileceğin zamana göre ders sıklığını birlikte belirliyoruz.
Daha önce spor yapmadıysam birebir derse başlayabilir miyim?
Evet. Daha önce spor yapmış olman gerekmiyor. Başlangıç seviyene göre hareketleri öğrenerek ve kontrollü şekilde ilerleyerek başlıyoruz.
Birebir antrenmanda ne kadar sürede sonuç alınır?
Başlangıç seviyen, ders sıklığın, günlük hareketin, beslenmen ve devamlılığın sonucu etkiler. Bu nedenle belirli bir süre vaat etmek yerine gelişimini takip ederek programı buna göre ilerletiyorum.
Başlangıç
Hangisi sana uygun, birlikte bulalım.
Hedefini ve şu anki durumunu anlat. Nereden başlamanın daha doğru olduğuna birlikte bakalım.
